Отжимания
Цель занятий:
1. Освоить виды отжиманий, представленные в этих программах.
2. Выбрать программу для занятий три дня в неделе для освоения программы по отжиманиям.
Выполнение задания:
1. В конце каждого цикла тренировок (либо каждое четвёртое занятие, либо каждое восьмое) провести самостоятельно тестирование по классическому отжиманию. (И.п. упор лёжа, руки чуть шире плеч.).
2. Замерить ЧСС после теста по отжиманию (в конце занятия).
.
- Программа №1
- Программа №2
- Распространённые ошибки.
- Добиться 100 отжиманий.